解決步驟如下：
1.關閉防火墻：win+S打開搜索框，輸入防火墻，選擇windows Defender 防火墻
2.啟用或關閉防火墻
3.關閉防火墻，兩個選項都關閉，如圖：
4.打開VMware，如果速度恢復則行，沒有則需要重啟電腦（很重要），重啟之后問題基本解決，別急，大家繼續往下看：
5.倒回去選擇允許應用或功能這一項，見下圖：
6.選擇允許其它應用這一項（注意這一操作之前必須要關閉防火墻還有最好先關閉VMware）
7.點擊瀏覽然后找到VMware的安裝目錄找到vmware.exe確定，
8.選擇完以后點擊【添加】按鈕
9.點擊添加之后找到剛剛添加的，然后注意公用和專用的勾都選上，如圖：
10.設置完成后選擇【確定】保存設置；
11.此時打開防火墻，再打開軟件發現速度恢復，防火墻也可以打開，如果速度沒有恢復則關閉防火墻，重啟以后打開虛擬機沒問題之后再選擇開啟防火墻！
根據上面的步驟操作之后，我們再合釤VMware虛擬機，啟動就會快速很多，如果有遇到問題的朋友不妨試試。