甯宓(健康管理)

甯宓A(chǔ)PP是一款能夠幫助廣大用戶提升精力和睡眠品質(zhì)的健康管理服務(wù)手機(jī)應(yīng)用軟件，廣大用戶可以隨時(shí)隨地通過(guò)甯宓A(chǔ)PP獲取自己想要的那份寧?kù)o，支持在線進(jìn)行咨詢專業(yè)的心理健康輔導(dǎo)員，幫助您解決內(nèi)心的煩悶，隨時(shí)都可以打開(kāi)甯宓A(chǔ)PP在線進(jìn)行實(shí)時(shí)互動(dòng)聊天，保持專注與平靜，致力于能夠讓廣大用戶都可以擁有一個(gè)健康的好睡眠。

甯宓A(chǔ)PP基本簡(jiǎn)介

甯宓聯(lián)合英國(guó)劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)博士-【楊嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英國(guó)曼徹斯特城市大學(xué)(MMU) 哲學(xué)博士、英國(guó)呼吸(正念)療法導(dǎo)師（Breathworks UK）、英國(guó)注冊(cè)催眠療法師（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陳觀蓮 Dr.Eunice Chan 中國(guó)香港】運(yùn)用正念減壓（MBSR）及催眠療法等被實(shí)證并應(yīng)用于臨床推廣的身心整合技術(shù)，精心開(kāi)發(fā)監(jiān)制。為不同情緒、睡眠、及疼痛問(wèn)題提供切實(shí)有效的解決方案，幫助你舒緩壓力，保持專注平靜、提升精力和獲得高品質(zhì)睡眠。

甯宓A(chǔ)PP功能介紹

1.心情記錄:記錄你的每一次心情

可視化數(shù)據(jù)：記錄心情高峰和低谷，做自己情緒的主人，不再錯(cuò)過(guò)美好當(dāng)下

-周報(bào)月報(bào)：無(wú)論多么小的事，每周、每月從打破一個(gè)自己的局限開(kāi)始

-全年年報(bào)：匯總一年心情，找到自己的快樂(lè)密碼

2.睡眠放松：讓自然聲音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，減少身體緊張，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，喚醒身體活力

3.入門(mén)引導(dǎo):超越身體的邊界，從一次完整的呼吸開(kāi)始

-呼吸計(jì)數(shù)-平復(fù)心情、緩解壓力

-調(diào)息方式- 八種調(diào)息方式可選，放松中樞神經(jīng)、穩(wěn)定情緒（vip）

-冥想坐姿- 五種坐姿可選，沉穩(wěn)身心，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬（vip）

4.基礎(chǔ)冥想：專業(yè)冥想和日常生活的結(jié)合，人人可學(xué)可用 內(nèi)容涵蓋：減壓、睡眠、創(chuàng)造、情感、正念、自然六大類

-靜觀放松-放松身心、快速入眠

-身體掃描-撫平壓力、疼痛和創(chuàng)傷

-拓展思維-每時(shí)每刻對(duì)心念保持覺(jué)察

-認(rèn)識(shí)自己-實(shí)踐利他，滋養(yǎng)你的社會(huì)關(guān)系

甯宓A(chǔ)PP特色

適合人群

-被睡眠困擾的各類人群

-專注力亟待改善的拖延癥

-焦慮、精力疲憊的高壓人群

-靈感枯竭、突破自我的創(chuàng)意人群

-追求平和身心的冥想練習(xí)者

-希望成為更好自己的你

甯宓A(chǔ)PP亮點(diǎn)

正念減壓：當(dāng)你平靜下來(lái)時(shí)，你不會(huì)做不利于自己的事。
正念、科學(xué)與實(shí)踐的完美結(jié)合、生活與治愈的新范式。內(nèi)容包括。
-正念進(jìn)食
-時(shí)間管理
-思維意識(shí)等。
特色課程:根據(jù)直覺(jué)和情緒進(jìn)行簡(jiǎn)短的動(dòng)態(tài)冥想繪畫(huà)，是家庭聚會(huì)的首選。
即使是從未接觸過(guò)畫(huà)筆的人也能創(chuàng)作出獨(dú)特的畫(huà)面，改善情緒，緩解壓力，發(fā)展清晰敏銳的意識(shí)。
內(nèi)容包括：
-呼吸素描
-情感繪畫(huà)等。
自由冥想：創(chuàng)造個(gè)人私人冥想空間。
-疲勞提醒：自定義開(kāi)啟冥想提醒功能，勞逸結(jié)合。
-場(chǎng)景切換：定制場(chǎng)景，音效，隨時(shí)開(kāi)始迷你靜修體驗(yàn)。
-自定義時(shí)間：遵循短時(shí)間、多次的習(xí)慣形成計(jì)劃，創(chuàng)建不同場(chǎng)景的獨(dú)家冥想練習(xí)。
記錄你每一個(gè)快樂(lè)的時(shí)刻。
-精致的日簽月歷，為每一種心情留下印記。
-精致分享卡片，留下當(dāng)時(shí)的人生記憶。

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