Keep運動官方版

Keep運動官方版是一款健身運動類的手機應用程序，旨在幫助用戶實現健康運動的目標。該應用通過提供不同的訓練計劃、運動課程和專業教練的指導，幫助用戶在家或健身房里進行科學規劃、有效的運動。應用內提供了多種有氧、力量、冥想等健身運動模式，可根據個人需求和目標進行選擇，同時還提供了運動榜單、社群等功能，鼓勵用戶和他人分享健身成果，激勵用戶持續鍛煉。通過Keep，用戶可以在任何時間、任何地點進行鍛煉，提高身體素質，達到健康生活的目的。同時，應用還提供了健康飲食等多方面的建議和指導，以便用戶全面提高自身的健康水平。

Keep運動官方版軟件特色

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收縮速度同時降低拉傷的風險；它可以把體液調節調整到運動狀態，促進各種運動相關激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。

訓練

先做大肌肉群的訓練，比如胸、背、腿，再做小肌肉群訓練，比如肩、手臂、腰腹。在訓練開始的時候體能和身體激素都處于最佳狀態，而大肌肉群訓練對體能和激素水平要求比較高。

放松

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至于使肌肉變的僵硬。

夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。

Keep運動官方版功能介紹

1.課程豐富：減肥、塑形、增肌，滿足你的各種健身需求；適應各種運動基礎人群，課程級別分為初、中、高；

2.課程權威：有氧操和力量訓練由頂尖的耐克簽約教練編制和拍攝；瑜伽由國際頂尖瑜伽導師編制和拍攝；

3.沉浸式教學：自動語音報數，教練語音指導，如同和教練一起健身，運動不再孤單枯燥；

4.健身成本低：以徒手訓練和碎片化場景為主，可在家或辦公室隨時隨地健身，時間和場地要求低；

5.自動生成記錄：自動記錄時間和消耗卡路里，周期性曲線圖讓運動量一目了然；

6.成果分享酷炫：拍照記錄運動成果，可在照片上打標簽，表達心情；可在照片上@好友，讓好友第一時間看到你的健身成果。

Keep運動官方版軟件亮點

- 根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，2分鐘也可以完成一次健身訓練

- 所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

- 權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。

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