66節回春醫療保健操下載|回春醫療保健操66節(38節加強)視頻打包

66節回春醫療保健操是一套非常經典的保健運動操，該版為66節，相比38節體系更加完整，不過流程較長，也更加細致，通過長期鍛煉回春醫療保健操可以達到回春、強身健體的目的！中老年朋友必備。

66節回春醫療保健操介紹：

回春醫療保健操，于70年代創編，在北京和其它地區推廣，有眾多的人參加鍛煉。它集中了我國導引術，按摩學，養生學，針灸學等醫學原理，方法，繼承和發展了中醫學的經絡，臟的基本理論，并吸取了現代醫學，解剖學，生物學以及預防，治療和康復醫學等基本理論和實踐精華。長期鍛煉能達到強身健體，醫療康復的作用。

66節回春操視頻功能原理

此操依靠自身的十四條經脈和眾多的絡脈與354個穴位進行自我鍛煉，自我按摩，防治疾病，達到自我健康。經絡是人體自我控制、自我調整（調理）的一套完整的系統。經絡失控是各種疾病產生的根本原因。反之，控制、激發經絡，鍛煉經絡是使疾病得到治療和康復的根本手段。回春醫療保健操的特點之一就是用拍打、按摩、蠕動等方法激發和刺激穴位，從而疏通十四經絡，使氣血暢通，達以防病治病的作用。

醫療保健回春操66節視頻注意事項

1．撞傷、骨折、高熱、手術臥床的病人、嚴重的腦血管、心血管病人，皆不可練。

2．鍛煉動作的速度不宜太快，鍛煉的時間不宜過長，限制在30－45分鐘之間，以全身放松舒服為度。

3．老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。

4．個別動作不適合本人練的，可以不練，少練幾個動作不會影響鍛煉效果。

5.耗時54分中 適合于清晨或傍晚鍛煉。

防治高血壓回春醫療保健操

高血壓是一種嚴懲影響健康的疾病，以動脈血壓升高為主要牲，可引發腦部、心臟、腎、主動脈、眼等器官的合并癥。《防治高血壓回春保健操》根據祖國醫學平肝安神，化痰降濁通絡的理論，進行穴位的按摩、拍打，以達到調節大腦皮層功能，改善血液循環，降低血壓，改善體能的作用。此操適合于中、老年朋友及高血壓患者，簡便易行，無副作用，座姿、立姿均可進行。中、老年朋友及高血壓患者跟隨教學光盤認真學會教學動作，找準穴位，并在配樂講解口令的引導下，堅持做該套操，定能收到很好的高血壓降壓防治效果。

防治頸椎病回春醫療保健操

頸椎病是因頸椎間盤退變，頸椎骨質增生所引起的。多見于長期低頭，伏案工作，因姿勢不當而使頸神經根、頸脊髓、椎動脈、交感神經及圍軟組織受刺激或壓迫產生的一系列綜合癥。中醫認為由外傷勞損、外感風寒、濕之邪，使氣血運行不暢、氣滯血瘀，筋肌失養，而不能約束骨骼和穩定關節，產生骨錯縫，筋出槽，如頸肌痙攣、酸痛、關節強直等表現。每天堅持做《防治頸椎病回春保健操》，刺激患者不同穴位、理筋整復、滑潤關節，可以達到舒筋活絡、改善軟組織、活血止痛之目的，對頸椎病起到很好的防治及調理作用。

回春醫療保健38節口令

第一節 ，前后拍打，游臂。

第二節 ，正反方向，轉腰。

第三節 ，上下甩臂。

第四節 ，前后雙搖臂。

第五節 ，左右推拳。

第六節 ，左右手拍胸。

第七節 ，原地叉跳。

第八節 ，左右手打背。

第九節 ，攥拳擴胸。

第十節 ，左右甩拳。

第十一節 ，半蹲步摟拳。

第十二節 ，左右彎腰。

第十三節 ，左右按手。

第十四節 ，上搖球。

第十五節 ，中搖球。

第十六節 ，下搖球。

第十七節 ，左右手抓空。

第十八節 ，左右搖放轆轤。

第十九節 ，左右摸魚。

第二十節 ，上舉下蹲挖泥。

第二十一節 ，彎腰打膝蓋。

第二十二節，左右回頭看足跟。

第二十三節，向前，向左，向右，上下彎腰。

第二十四節 ，背手，前后彎腰。

第二十五節 ，左右轉膝。

第二十六節 ，雙手壓膝。

第二十七節 ，左右前踢腿。

第二十八節 ，七敲，一敲大陵穴，二敲腕骨穴，三敲合谷穴，四敲后溪穴，五叉虎口，六叉八邪穴，七打勞宮穴。

第二十九節，八打，一打陰陽交，二打足三里，三打陽陵泉陰陵泉，四打風市血海，五打萁門，六打居髎，七打承扶，八打環跳。

第三十節，平伸雙臂，蹲敦。

第三十一節 ，彎腰打膝蓋。

第三十二節，抱后腦顛足跟。

第三十三節，雙手交叉托腹。

第三十四節，叉腰左右蹬腿。

第三十五節 ，叉腰后蹬腿。

第三十六節，叉腰微閉雙眼，左右轉脖頸。

第三十七節 ，揉搓壓膝。

第三十八節 ，全身抖動。